راه های مقابله با بی انگیزگی

۱۹ بازديد
راههای مقابله با بی انگیزگی
راه های مقابله با بی انگیزگی
 

 

برای کسب اطلاعات بیشتر درباره راههای مقابله با بی انگیزگی

با مشاوران گروه الومشاوره از تلفن ثابت بدون کد و صفر با شماره زیر تماس بگیرید

9099072958

پاسخگویی از 9 صبح تا 9 شب حتی ایام تعطیل

 

 
تعریف متعددی از انگیزش وجود دارد اما در یک جمع‌بندی کلی می‌توان انگیزش را به صورت « مجموع متغیرها‌ی پیچیده ارگانیزمی و محیطی که کنش آنها به فعالیت عمومی و جهت‌دار احساس و رفتار منجر می‌شود.» تعریف کرد. به این معنی که به مجموعه عامل‌هایی که مردم را وا می‌دارد به روش خاص رفتار و تلاش کنند تا به هدف های مورد نظر دست یابند انگیزش می گویند. انگیزش علت رفتارها است.
برای نمونه فردی که گرسنه است همین گرسنگی انگیزه ای می شود که فرد در جست و جوی غذا باشد و گرسنگی خود را رفع کند.پس می توان گفت که اگر ما در هرلحظه دست به انجام عملی میزنیم یک انگیزه ای ما را به انجام این عمل وا می دارد. هر انسانی در طول زندگی خود زمانهایی را تجربه کرده است که بی انگیزه شده است و حوصله هیچ کاری را ندارد در این مواقع است که افکار منفی به سمت فرد هجوم می آورند و فرد در این زمان ها از خودش سوالهایی می پرسد مثلا با خودش می گوید آخرش که چی و چرا باید این همه تلاش کنم؟ آخر زندگی چه خواهد شد؟ در این شرایط است که فرد حتی از اینکه کاری را انجام دهد و خودش را به حرکت در آورد ناتوان است 
دلایل بی انگیزگی در انسان
پیدا کردن علت برای بی انگیزگی و اینکه گاهی تصمیم هایی می گیریم و سپس از انجام آن ها دست می کشیم بسیار حائز اهمیت است زیراآگاهی یافتن و شناخت این علت ها باعث می شود که راهکارهای موثری برای مقابله با بی انگیزگی پیدا کنیم .
ازجمله دلایل بی انگیزگی شامل :
  • تمرکز بر روی دست یافتن به پاداش های فوری و فراموش کردن پاداش هایی که در بلند مدت می توان کسب کرد:
اگر بخواهیم به پاداش های فوری دست پیدا کنیم نمی توانیم کارهایی که در دراز مدت باعث پاداش می شوند را انجام دهیم.
  • عدم میل به تلاش کردن در اثر برخی بیماری ها مانند افسردگی
  • نداشتن برنامه ریزی برای زمان و وقتی که در دست دارد
  • شک کردن به توانایی ها و استعدادهای خود
  • وابستگی بیش از حد به فضای مجازی و مبتلا شدن به اعتیاد اینترنتی
  • مسئولیت کارهای خودرا بر عهده نمی گیرد و مدام برای اشتباهات خود دیگران را مقصر می داند
  • از فرصت هایی که برایش پیش می آید به صورت بهینه استفاده نمی کند و گاهی فرصت های طلایی خود را از دست می دهد
  • هدف های کلی برای اعمال خود در نظر می گیرد که گاهی این هدف ها غیر واقع بینانه هستند و فرد توانایی رسیدن به این هدف ها را ندارد
  • تمرکز بر روی جنبه های منفی اعمال و عدم توجه به جنبه های مثبت 
  • نداشتن محرک بیرونی
  • سبک زندگی ناسالم
  • نداشتن مهارت سازگاری و حل مسئله
 
 
 
راهکارهای مقابله با بی انگیزگی
 
 
  • مقالات با سخنرانی های الهامبخش را بخوانید و تماشا کنید برای نمونه کتاب هایی که در آن ها از قوانین کائنات و کارما صحبت شده است را مطالعه کنید
  • یکی از مهم ترین راههای مقابله با بی انگیزگی این است که توجه خود را بر روی چالش ها و سختی  معطوف نکنیم و مدام سعی کنیم مطالب و نوشته هایی که مثبت هستند را مطالعه کنیم
  • همیشه مسئولیت رفتارهای خود رابپذیرید و بدانید که تنها خودتان هستید که می توانید شرایط زندگیتان را بهتر و یا بدتر کرده پس تصمیم با خودتان است ، می خواهید اوضاع بهتر شود و یا اینکه اوضاع بدتر شود.
  • حتما باید در طول روز زمانی را به فراگیری کارهای جدید هرچند کوچک اختصاص دهید و به عبارت دیگر راهکارهای مدیریت زمان را فرا بگیرید.
  • هدف های خو را از هدف های کلی به هدف های جزئی تقسیم کنید که قابل دسترس تر هستند زیرا دست یافتن به این هدف ها انگیزه ای برای انجام کارها می شود
  • سعی کنید که وابستگی خود را به اینترنت کاهش دهید و به دور از فضای مجازی با واقعیت های زندگی روبرو شوید چرا که برخی از شبکه های مجازی به گونه ای هستند که همه چیز را خیلی خوب و عالی نشان می دهند درحالی که واقعیت چیز دیگری است و  مشکلات و سختی های خاص خود را دارد 
  • سعی کنید که خودتان و توانایی های تان را باور داشته باشید زیرا اعتماد به نفس بالا خودش انگیزه ای برای انجام فعالیت هاست ،در چنین شرایطی در صورتی که اعتماد به نفستان پائین است می توانید از راهکارهای افزایش اعتماد به نفس استفاده کنید.
  • در زندگی سعی کنید که تلاش و کوشش را سرلوحه زندگیتان قرار دهید زیرا موفق ترین افراد نیز حتی با داشتن نبوغ و استعداد کافی تلاش و کوشش کرده اند که زندگی خود را بهتر کنند.
  • هیچ وقت از امتحان کردن شرایط و موقعیت های تازه نترسید و سعی کیند ترستان را کنار بگذارید و با فرصت های جدید آشنا شوید.ماندن در یک جای ثابت به خاطر ترس باعث می شود که تمامی فرصتهایتان را از دست بدهید 
  • انگیزه، محرک درونی انسان هاست. نیرویی که از درون شما را تقویت می کند. اما یکی از عوامل موثر در ایجاد انگیزه های درونی محرک های بیرونی است. نیاز به تشویق، تایید، پول، امکانات، توجه و … برخی از این محرک های درونی می باشند.

 

 

برای کسب اطلاعات بیشتر درباره راههای مقابله با بی انگیزگی

با مشاوران گروه الومشاوره از تلفن ثابت بدون کد و صفر با شماره زیر تماس بگیرید

9099072958

پاسخگویی از 9 صبح تا 9 شب حتی ایام تعطیل

 

شما می توانید در قسمت دیدگاه سوالات خود را با مشاوران ما درمیان بگذارید … 

منبع:راه های مقابله با بی انگیزگی

انواع اختلالات جنسی و درمان - اختلال ملال جنسی به همراه علت هایش - مشاوره ازدواج - خودارضایی و عوارض و پیامدهای آن - سن ازدواج - عزت نفس وخودبینی وراهکارههای تقویت آن - وسواس و راهکارهای مقابله -

 

تا كنون نظري ثبت نشده است
ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در فارسی بلاگ ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.